czy 6 weidera

Witam, mam pytanie. Co byłoby lepsze a dokładniej co przyniosłoby większe efekty: 6 Weidera robiona przez 42 dni czy 3x50 brzuszków dziennie? czekam na wasze odpowiedzi, z góry thx i SoG

[...] krotko o sobie: wiek 22 lat wzrost 189 cm waga 77 kg staz treningowy: zadny obecnie nie chodze na silke Chce wzmocnic bardzo brzuch, gdyz mam bardzo ale to badzo slaby. Przeczytam o szosce weidera (jestem na 3 dniu) i tam jest napisane ze jest dla osob chcacych spalic troche tluszczyku i wzmocnic miesnie. Ja praktycznie nie mam tluszczyku ale [...]

Witam, czy 6 weidera rzeczywiście przynosi dobre efekty, czy może jednak jest coś lepszego? Chciałbym wyrzeźbić sobie ładnie mięśnie brzucha (oraz zrzucić oponę, ale to już bieganiem) jednak ta 6 weidera jest męcząca i czasochłonna. Nie ma jakichś ćwiczeń dających takie same lub lepsze efekty mniejszym kosztem? Dodam, że nigdy nie ćwiczylem za [...]

6 weidera czy abs2 saaaaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaa [...]

[...] temacie o moj brzuch pod ktorym mam miesnie ale mam ten maly brzuszek . :D Jak stoje to jestem chudziutki ale jak usiade to juz oponka jest i w tym wlasnie problem chce odkryc moj kaloryfer spod tego 0.5 cm tluszczu ale nie wiem czy weider mi w tym pomoze . Prosze o odpowiedz i jakies propozycje co moze mi lepiej pomoc... :D Z gory dzieki :P

Co lepsze na brzuch? "6 Weidera" czy prosty,intensywny plan ? Od jakiegoś czasu zacząłem robić brzuszki. Zaczynałem od ...5 :) Dziś mój trening na brzuch dołączam jako rozgrzewkę przed siłownią i wygląda tak: Zwykłe skłony brzucha z rękami na głowie: seria 1- 30 seria 2- 25 seria 3- 25 seria 4- 25 seria 5- 25 seria 6- 30 ...czas na ćwiczenia [...]

Witam, mam 16 lat, mierze 174 cm i waże około 73 kg. Chcę pozbyć się zbędnego tłuszczyku z brzucha (truche go jest), oraz wyrobić sobie troche mięśnie. Mam pytanie, mianowicie, czy 6 weidera + bieganie/pływanie + dieta o nieznacznie ujemnej kaloryczności (0 niepotrzebnych cukrów), pomogą mi osiągnąć zamierzony cel? Chciałbym również wiedzieć, czy [...]

[...] sposob : - 25 powt/ 4 serie - zwykle brzuszki - 25 powt/ 4 serie - uginanie kolan leżąc - 25 powt/ 4 serie - spiecia brzucha -25 powt/ 4 serie- nogi wyprostowane i unosze je do gory. I szczerze mowiac znudzilo mi sie juz to. :) Co bardziej polecacie Weidera czy ABS ? ;) Co ma lepsze efekty ?:) Poradzcie chlopaki. ;)) Pozdrawiam! Wesolych! :D

Witam wszystkich. Wykonuję 6 Weidera 27 dzień i efekty sa dobre. ;] Jesli napne miesnie brzucha to widac krate. Tylko, ze teraz 6 Weidera trwa dosc dlugo i bedzie trwala coraz dluzej... Chodzi mi o to, czy jak bede robil 3 serie po 50 brzuszków to krata bedzie sie rzezbila czy opadnie ? Prosze o szybka odpowiedz. Z gory dzieki.

CO polecacie i po czym waszym zdaniem ma sie lepsze efekty?? Jaka różniaca??

Siemka!!Mam pytanie dotycace zasadom Weidera.Czy ktos z was stosowal te zasady, czy dzialaja?Jak tak tp prosze o podanie ktore to zasady i wrzucenie zdjec potferdzajacych te osiagniecia.Dzieki i narka.Niech moc bedzie z wami!!!

chcialbym wyrobuic sobie krate na brzuchu i mysle jaki cwiczenie i czy 6w jest na to dobre mam 179 wzrostu i 67 kg i jesli tak to w jakim czasie moglbym wyrobic kalroryfer ???

Witam . mam pytanie. chce wzmocnic miesnie ale jestem chudy i chce przybrac na masie miesniowej na brzuchu . ktory cykl bd lepszy ? czy abs mozna wykonywac bez drązka ? aha i jeszcze jedno. Macie jakies dobre cwiczenia na klatke na przyrost masy ?

Trenuje 2 miesiace ,chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki brac na mase bo zaproponowano mi gainera weidera 3kg czy to pomoze w zwiekszeniu masy czy nie?

Witam mam 15 lat ważę 53kg i jestem dosyć szczupły.. Co będzie dla mnie lepsze? A6W czy brzuszki i pompki? Dodam że chcę nabrać masy,siły i wyrobić sobie mięśnie a nie jeszcze schudnąć (podobno że po A6W głównie się chudnie) Co mi doradzacie?

Zell Volume Plus WEIDERA czy ktoś próbował tego suplementu?? mam zamiar go zakupić w cenie 130 zł za 2 kg i nie wiem czy jest to tak dobry suplement jak o nim piszą powiedzcie jak oceniacie go Ci którzy mieli z nim do czynienia

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy warto stosować owe plansze, a może po prostu ułożyć inny plan treningowy? link do planszy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-04-01 14:09:11

Siemanko:) Chciałbym zgubic zbenndny tłuszczyk z brzucha. Biegam 4 razy w tygodniu po 30 minut.. Chciałbym dorzucić do tego jakieś ćwiczenia. pomyślałem o 6 weidera? czy macie jakieś inne propozycje skuteczniejszych ćwiczeń ?

Elo. Mam pytanie czy 6 Weidera jest dobrym cyklem na brzuch? Czy mięśnie będą silne i wyraźne? Co po zakończeniu tego jakieś inne ćwiczenia? z góry dzięki za pomoc. pozdro

Jakie sa wasze opinie?? A6W jest zachwalana przez forumowiczow a jak oceniacie caly system?